Le culturisme vise à développer la masse musculaire en poussant le corps à travailler les muscles profonds pour puiser dans ses réserves de graisse afin de modifier sa silhouette. La musculation est souvent pratiquée en complément d’un autre sport.
Quelque soit sa motivation, l’activité physique est nécessaire pour rester en forme et en bonne santé, n’hésitez donc pas à soulever de la fonte si le coeur vous en dit.
4 bonnes raisons de pratiquer la musculation chaque jour
Pratiquer la musculation tous les jours permet bien évidemment de développer sa masse musculaire, mais aussi d’apporter de nombreux bienfaits sur la santé et le moral. Ce sport très complet consiste à sculpter le corps à l’aide d’haltères, de poids et de machines, de le tonifier en un temps record, de façon ciblée en renforçant les muscles. Voici 5 bonnes raisons de s’adonner à la musculation
1- Développer la masse musculaire
La pratique de la musculation permet de développer et de renforcer les muscles des cuisses, des fesses, du torse, des bras, des jambes et de tout le corps si on le souhaite afin de dessiner la silhouette de ses rêves, de perdre de la graisse et d’avoir ainsi un corps plus tonique et plus ferme.
Elle doit cependant être accompagnée d’un entraînement régulier et spécifique, ainsi que d’une alimentation équilibrée. Il est idéal de consommer des protéines après les séances afin d’augmenter significativement la masse musculaire par rapport à la masse adipeuse.
Apaiser les inflammations de la musculation avec du CBD
La musculation pousse les fibres musculaires jusqu’à leurs limites, ce qui provoque régulièrement des micro blessures et des petits déchirements douloureux. L’huile de CBD pour sportifs est le traitement préventif et curatif efficace pour permettre aux athlètes de moins souffrir et de pousser leur entrainement plus loin.
2- Lutter contre les maladies cardiovasculaires
Pratiquer la musculation une heure par semaine réduit de 40 à 70 % les risques de maladie cardiovasculaire selon les résultats d’une étude réalisée par l’Université de l’Iowa.
Ces exercices favorisent le bon fonctionnement du cœur, du système cardiovasculaire et la prévention de maladies cardiaques en baissant le taux de cholestérol et la tension artérielle.
3- Réduire les effets du vieillissement
Avec l’âge qui avance et même sans être un sénior, le capital musculaire diminue naturellement. La musculation renforce à tout âge les muscles, notamment ceux autour de la colonne vertébrale, des abdos, des fessiers et des cuisses, ce qui réduit les risques de chute et de mal de dos.
Faire de la musculation toute sa vie permet de ralentir les processus naturels de vieillissement. Il n’est jamais trop tard pour vieillir en bonne santé.
La musculation contribue à réduire le stress et permet d’oublier les soucis du quotidien, d’avoir une bonne estime de soi et procure du bien-être.
