Depuis toujours, la phytothérapie profite des bienfaits des plantes médicinales dites « adaptogènes » pour renforcer notre résistance au stress et réduire nos angoisses. Voici un tour complet de cet anti-stress naturel et bio que sont les plantes anti stress.
Les plantes adaptogènes
Les plantes adaptogènes procurent des bienfaits dans les troubles anxieux et le stress. De récentes études ont indiqué qu’elles agissent directement sur le système endocrinien, ce qui aide à mieux réagir face aux sources de stress. En d’autres termes, elles apportent une réponse à l’organisme face à tous les facteurs de stress, qu’ils soient physiques, biologiques ou chimiques. Elles agissent sur le fonctionnement général de l’organisme en renforçant sa capacité d’adaptation et de résistance au stress.
1 - La Rhodiole
La plante adaptogène la plus utilisée est la Rhodiole ou la racine d’or, qui compte au moins une vingtaine d’espèces. Elle aide à se préparer à vivre une situation stressante, par exemple pour faire face au stress d’un examen ou d’une grande charge de travail. Cette plante est également utilisée pour se tonifier et retrouver calme et sérénité.
2 - Le Ginseng
Le Ginseng est indiqué pour retrouver de l’énergie et aider l’organisme à se préparer au stress. Sa racine agit autant sur le physique que le mental.
3 - L’Eleuthérocoque
L’Eleuthérocoque ou le buisson du diable aide à se revitaliser et à se tonifier. Ses racines agissent sur le mental et le physique.
Les autres plantes anti-stress
Le Ginseng est indiqué pour retrouver de l’énergie et aider l’organisme à se préparer au stress. Sa racine agit autant sur le physique que le mental.
4 - Les Fleurs de bach
Les fleurs de Bach sont utilisées pour combattre la négativité et les émotions désagréables. Certaines d’entre elles permettent de retrouver le calme et d’apaiser les conflits intérieurs, comme le pommier sauvage, l’aigremoine, l’impatiens et le chêne qui redonne le sourire après une crise de stress.
5 - L’Aubépine
L’Aubépine agit directement sur le système cardiovasculaire pour réduire les palpitation et sensations d’oppression thoracique en cas de stress. Par ailleurs, ses vertus sédatives aident à retrouver rapidement calme et sérénité. Pour ce faire, les praticiens utilisent les fleurs, fruits et rameaux
6 - Les graines de Griffonia
Les graines de Griffonia sont utilisées en cas d’anxiété et de troubles de l’humeur. Cette plante agit sur la production de sérotonine, une hormone connue pour ses effets bien-être sur la santé
7 - La racine de Valériane
On utilise la racine de Valériane pour traiter la nervosité, l’anxiété et les troubles du sommeil. Cette plante est réputée pour ses effets apaisants et ses bienfaits sur la qualité du sommeil
8 - La Passiflore
La Passiflore est un complément naturel contre le stress qui convient particulièrement aux personnes stressées ou irritables. Cette plante originaire d’Amazonie agit sur le système nerveux central. Elle conduit à un état de relaxation et d’apaisement. La passiflore agit tout au long de la journée, et favorise par la suite l’endormissement pour un sommeil réparateur.
9 - Le Millepertuis
Le Millepertuis est un antidépresseur naturel. Ses principes actifs agissent sur certains récepteurs de la sérotonine, l’hormone du bonheur. Cette plante possède aussi des propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur. Elle soulage les troublé liés à la ménopause.
10 - La Lavande
La Lavande est connue pour son efficacité contre la nervosité et le stress. De récentes études japonaises ont démontré qu’elle possède les mêmes propriétés apaisantes que le valium, sans les effets secondaires de ce médicament anxiolytique. La meilleure façon de profiter des avantages de la lavande est l’inhalation.
11 - La Mélisse
La tisane de Mélisse est utilisée pour apaiser le stress. Son action apaisante agit directement sur le système nerveux. Elle favorise l’endormissement et garantit la qualité du sommeil. Cette plante atténue également les maux de ventre liés au stress