La pratique du Yoga consiste à réaliser des exercices de respiration, de postures, de méditation et d’étirements en vue de développer une sensation de bien-être, de détente et de réduction de la fatigue nerveuse. Méthode de relaxation par excellence, la maîtrise de la posture de Yoga est une aide précieuse pour instaurer l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Cette technique de relaxation est basée sur la libération des chakras, des centres d’énergie spirituelle reliés aux centres de vie du corps pour retrouver une bonne santé.
3 solutions pour prendre des cours de Yoga anti stress
Le Yoga anti stress compte de nombreux adeptes pour les bienfaits qu’il apporte sur le plan physique et psychique. Il existe plusieurs formations pour prendre des cours, en présentiel, en ligne ou en faisant appel à un professeur particulier à son domicile.
Les séances débutent toujours par un échauffement avant de passer aux exercices pour finir sur des activités de relaxation. Voici 3 astuces pour prendre des cours de yoga de qualité :
1- Les professeurs diplômés
Suivre des cours de Yoga avec un professeur diplômé permet de profiter d’un accompagnement sur-mesure dans chaque mouvement et dans chaque respiration, d’obtenir un excellent résultat et de retrouver l’harmonie de son corps et de son esprit. Il doit être à même d’enseigner la discipline, les fondements philosophiques et les techniques du Yoga. Il propose généralement des séances en groupe dans un centre aménagé à cet effet ou des cours particuliers pouvant être effectués au domicile du client.
2- Les cours en ligne
Comme de nombreuses autres disciplines, le Yoga peut s’apprendre en ligne. Il suffit de disposer d’une bonne connexion internet, d’un ordinateur et d’un écran de bonne taille pour suivre les cours en ligne d’un professeur diplômé. Les postures peuvent s’effectuer dans tout endroit au calme dans sa maison, dans son jardin ou un parc.
Deux types de cours de Yoga en ligne existent : Les cours en direct et les cours en replay, mais quelle que soit la formule, elle convient à tous ceux qui ne veulent pas se déplacer chez un professeur et qui préfèrent gérer autrement leur emploi du temps.
3- Les associations
Pour suivre des cours de yoga de qualité, il existe des associations qui vous mettront en relation avec des professeurs diplômés. Dans la plupart des cas, elles sont dédiées à un type de yoga particulier comme le power yoga, le Kriya yoga, le yoga Bikram ou encore le hatha yoga. Outre les cours, elles proposent généralement différentes activités autour de la discipline comme des formations de professeurs de yoga, des stages, etc.
